Biegać każdy może

Idzie luty, podkuj buty.. Znacie to? 

Dzień coraz dłuższy, pogoda co prawda bardzo zmienna ale wychodzące zza chmur słońce coraz częściej cieszy nasze oczy. 

Ludzie powoli zaczynają wracać do swoich fizycznych aktywności. Ba! Niektórzy nie robili przerw i co chwilę widziałam osoby, które biegają, jeżdżą na rowerach, morsują, chodzą z kijkami itp. 

Każda forma ruchu jest bardzo dobra dla naszego zdrowia. Poprawia wydolność naszego organizmu. Pozwala na dłużej zachować pełną sprawność. Wzmacnia serce i odporność. Pozwala utrzymać kręgosłup i wszystkie mięśnie w dobrej kondycji. 

Ja ze wszystkich form ruchu najbardziej lubię rower. Ale osobiście zawsze podziwiałam osoby, które biegają. Potrafiłam usiąść na ławce i obserwować jak dana osoba pokonuje kolejne dystanse. Wyobrazalam sobie pracę wszystkich mięśni. 

Często te osoby opowiadają z pasją o tym bieganiu. Widać, że naprawdę bardzo to lubią. Że to im pomaga, napędza i odstresowuje. Sama nigdy jakoś nie polubiłam biegania (choć miałam epizod wspólnego biegania z chłopakiem, który obecnie jest moim mężem ;) Wybiegana miłość :) 

Biegacze biorą udział w różnych akcjach charytatywnych, akcjach promujących zdrowie i zdrowy styl życia. Biegają w maratonach, półmaratonach, triathlonach itp. Bardzo ich za to szanuję i ciągle trzymam kciuki jesli wiem, że w jakimś biegu biorą udział moi znajomi bądź klienci mojego gabinetu. Z prowadzonych z nimi rozmów wiem, że do takiego wysiłku trzeba się dobrze przygotować. Należy dobrze rozgrzać mięśnie przed wysiłkiem a także uspokoić je po wysiłku. Ważna jest dobra i skuteczna rozgrzewka, rozciąganie więzadeł. Należy zadbać o ogólną formę organizmu. Wszak w zdrowym ciele - zdrowy duch!

Zatem nie unikajmy sportu. Tylko nie traktujmy tego powierzchownie, Dobre przygotowanie to podstawa. W każdym aspekcie życia.

liknij i zacznij pisać